|

 

In Tiro con Rossana

Procediamo con le lezioni di pilates di Rossana Mina, ballerina professionista e insegnante di danza e pilates. La lezione di oggi prevede l’utilizzo di un elastico o di una semplice cintura accappatoio.

Istruzioni generali per ottenere risultati positivi

  • Precedere ogni movimento con un respiro;
  • Impostare l’esercizio prima di iniziare a muoversi;
  • Concentrarsi sui muscoli che saranno coinvolti;
  • Allineare la testa alla colonna vertebrale;
  • Portare lo sguardo in avanti, in linea con la posizione della testa;
  • Respirare durante l’intero esercizio;
  • Tenere le spalle e il collo rilassati;
  • Creare lunghe linee immaginarie durante i movimenti;
  • Muoversi in maniera fluida.
Share Post
Written by