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Lezioni di pilates, anche con una sedia

Procediamo con le lezioni di pilates di Rossana Mina, ballerina professionista e insegnante di danza e pilates. La lezione di oggi prevede l’utilizzo di un elastico o di una semplice cintura accappatoio e anche una sedia.

Alcuni benefici del pilates

  • Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
  • Migliora il controllo del corpo.
  • Insegna la corretta attivazione muscolare.
  • Corregge postura e allineamento.

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